Артериальное давление считается пониженным в случае, когда оно опускается ниже определённой для конкретного человека нормы. Если за ориентир берутся медицинские показатели – верхнее число будет ниже, чем 100, а нижнее – чем 60. Однако следует делать поправку на личные характерные черты.
Причины пониженного давления
От гипотонии в большинстве случаев страдают женщины, причем почти в 80 % случаев снижение давление происходит по причине нейроциркуляторной дистонии (НЦД). Низким считается давление менее 100 мм рт. ст. Принято выделять физиологическую, первичную (патологическую) и вторичную артериальную гипотензию.
Причины физиологической гипотонии:
- наследственная предрасположенность. В этом случае гипотензия считается вариантом нормы и наблюдается она в возрасте от 18 до 40-42 лет. В дальнейшем в связи с возрастными изменениями давление повышается до стандартных цифр, а иногда развивается гипертензия;
- адаптация организма. Гипотензия встречается у лиц, проживающих в субтропиках, тропиках и в районах высокогорья;
- повышенная тренированность организма. Гипотония характерна для профессиональных спортсменов.
Патологическая первичная гипотензия является результатом влияния на организм процессов, происходящих в нервной системе под влиянием НЦД. У лиц с таким расстройством работы нервной системы снижение давление может быть вызвано стрессом, хронической усталостью, перегрузками.
Вторичная гипотония развивается вследствие протекания первичных патологий, это:
- эндокринные заболевания – сахарный диабет, патологии надпочечников, снижение функций щитовидной железы;
- остеохондроз. Гипотония чаще всего сопровождает шейный остеохондроз;
- цирроз, гепатит;
- сердечно-сосудистые патологии;
- анемия;
- язвенные поражения желудка;
- инфекционные заболевания.
Низкое давление может быть вызвано длительным приемом ряда медикаментов – мочегонных и гипотензивных средств, нитроглицерина. Нехватка основных витаминов в рационе и строгая диета могут также дать толчок к снижению АД.
Острая гипотензия, то есть резкое падение давление в течение нескольких часов или даже минут, возникает по причине массивной кровопотери, отравления, травмы, кардиогенного и анафилактического шока. Помощь при таких состояниях должна оказываться незамедлительно.
Особенности этиологии
Конкретное заболевание–первопричину, провоцирующее снижение артериального давления, диагностируют только проводимым комплексом исследований, так как только правильно собранный анамнез и данные клинических анализов позволяют устранить причину развития синдрома и вернуть АД в норму.
Еще надо отметить, что низкое АД характерно для тех женщин, которые чрезмерно увлечены диетами и вегетарианством. Недостаток поступления необходимых витаминов и микроэлементов является алиментарной причиной гипотензии. Вероятно и развитие гипотонии и у женщин в период менструации. Дефицит железа в организме, усиленный отказом от употребления железосодержащих продуктов (мяса) во время диет, часто становится причиной возникновения гипотензии.
Это важно! Очень редко при гипотонии развивается тахикардия (учащенное сердцебиение) — это явление может возникать в тех случаях, когда сердце пытается посредством повышения своей активности нормализовать минутный объем крови и стабилизировать состояние. В данном случае тахикардия не требует лечения, так как в том случае, если АД понизится, то будет нивелирована компенсаторная реакция.
Симптоматика
К физиологической гипотонии организм человека изначально подготовлен, поэтому особых дискомфортных ощущений нет. О низком давлении могут свидетельствовать только цифры на тонометре.
Читайте также:
Остро развивающаяся гипотония проявляется головокружением, быстро нарастающей слабостью, побледнением кожного покрова, повышенным потоотделением, обмороком.
Симптомы хронической вторичной гипотонии периодически обостряются, на это указывает:
- слабость, вялость. Сонливость появляется даже после полноценного сна ночью;
- головные боли. При гипотонии болезненность обычно охватывает височные области и лоб;
- нарушение ритма сердца;
- ощущение нехватки воздуха вплоть до одышки;
- появление потемнения в глазах при резких движениях;
- сниженная работоспособность;
- апатия.
Принципы лечения гипотонии
Прежде чем искать способы, как поднять давление в домашних условиях, нужно установить основную причину гипотензии. Если она возникает вследствие первичных патологий, то давление будет периодически снижаться до тех пор, пока функционирование причинного органа не восстановится. И в этом может помочь только правильно подобранное комплексное лечение.
Быстро нормализовать самочувствие при внезапном падении давления помогают медикаменты с антигипотоническими свойствами, например, Цитрамон, Кофеин, Аскофен, Добутамин, Мезатон. Принимают таблетки только после измерения АД, так как головная боль и слабость могут быть вызваны и повышением давления, в таких случаях прием перечисленных препаратов только ухудшит ситуацию.
При хронической гипотонии требуется комплексный подход к решению проблемы. В него входит изменение образа жизни, курсы массажа, повышение физической активности, правильное питание, соблюдение режима дня и уменьшение влияния на организм психотравмирующих ситуаций.
Гипотензия у подростков
Как и у беременных, так и у подростков наблюдаются проблемы с артериальным давлением. Это явление временное, на этом этапе важно отличить здоровое отклонения показателей тонометра в связи с изменением гормонального фона и половым созреванием, от проблем со здоровьем в организме. Для этого следует обратиться к специалисту и не прибегать к методам самолечения. В условиях необходимости поднять давление помогут следующие советы:
- Крепкий черный чай.
- Кофе со сгущенкой.
- Хлебобулочные изделия, посыпанные корицей и медом.
- Небольшая порция соли, для рассасывания.
Дополнительными средствами могут быть соки, особенно полезным выступает виноградный.
Народные средства от низкого давления
Помогают справиться с дискомфортными ощущениями при сниженном давлении и повысить его и домашние способы. Только необходимо помнить о том, что действуют они временно.
Кофе
Стимулирующий эффект кофе ослабляется, если напиток за день выпивать в огромных количествах. Более того, неумеренное его употребление может стать причиной гипертонии. Врачи рекомендуют пить не больше трех небольших чашечек кофе за день, это не приведет к привыканию и позволит на протяжении всего рабочего дня быть бодрым.
Настойка элеутерококка
Аптечную настойку элеутерококка пьют по 20-30 капель трижды в день. Лекарство смешивают с водой и выпивают за 15 минут до еды. Элеутерококк нельзя употреблять перед сном, последний его прием должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.
Продолжительность приема настойки элеутерококка – до 30 дней. Курс при необходимости повторяют через 2-3 недели. Несоблюдение этого условия лечения может вызвать бессонницу, повышенную раздражительность, нарушения в работе органов пищеварения.
Настойка женьшеня
Женьшень – уникальное растение, способное нормализовать и повышенное, и пониженное АД. При гипертензии необходимо использовать только водную настойку, при гипотонии — спиртовую. Для того чтобы избавиться от сонливости и головной боли, вызванных гипотензией, необходимо принимать по 30 капель настойки 3-4 раза в день. Давление стабилизируется постепенно за 14-30 дней.
Настойка лимонника
Аптечную настойку лимонника от гипотонии пьют по 20-25 капель дважды в день, лучше это делать в первую половину дня. Лекарство разводят с водой, время приема – до еды за полчаса. Продолжительность лечения – не более трех недель, после двух недель отдыха курс можно повторить.
Прочие способы повышения АД
Как поднять низкое давление в домашних условиях быстро и с помощью того, что имеется под рукой?
Повысить АД поможет:
- щепотка соли. Ее нужно положить на язык и медленно рассосать крупинки, запивать водой не нужно;
- коричный напиток. Чайная ложка порошка корицы высыпается в стакан кипятка. После настаивания к напитку добавляется ложечка меда. Выпить его нужно в теплом виде;
- шоколад. Содержащийся в продукте кофеин усиливает тонус сосудов, что приводит и к повышению АД. Естественно, от гипотонии лучше помогут темные сорта шоколада без добавок;
- коньяк. Самочувствие значительно улучшается после употребления 30-50 мл коньяка, его можно смешивать и с кофе.
При хронической гипотонии мягко нормализовать показатели АД поможет смесь лимонов, грецких орехов и меда. Четыре лимона нужно измельчить, смешать с 2-3 ложками раздробленных орехов и таким же количеством меда. Съедают смесь перед сном по 2 ложки в течение трех-четырех недель.
Как поднять АД пожилому человеку?
У людей пожилого возраста нормальными показателями АД являются цифры от 110 на 70 до 130 на 85. Понижением является отметка, снизившаяся до 110 на 70, либо измерение покажет 100 на 60.
Устойчивое низкое давление опасно для пожилого человека. Развивается синдром хронической усталости, беспокоит разбитость, вялость, плохое настроение. Человек может постоянно находиться в депрессивном состоянии, теряет интерес к жизни и происходящему вокруг, нарушается сон.
-
Читайте также:
Лечить патологию, и повысить низкие показатели пожилому человеку можно следующими народными способами:
- в жаркие дни больше пить прохладной, но нехолодной, воды;
- готовить травяные отвары из корня солодки, лимонника, розовой родиолы, левзеи. Можно приобрести готовые настойки растений в аптечной сети. Принимать аптечные настойки женьшеня, элеутерококка и других лекарственных растений нужно по 30 или 40 капель до еды;
- необходимо делать массаж. Поможет повысить давление растирание стоп и ладоней. Показан гидромассаж.
Вставать с постели, после пробуждения, пожилому человеку с пониженным давлением нужно очень аккуратно. Проснувшись, нужно немного полежать, позволив организму адаптироваться к новому состоянию, и только потом встать.
В пожилом возрасте, как и в любом другом, организму необходима хотя бы минимальная физическая нагрузка, для стабилизации давления. Можно записаться в бассейн, заняться аквааэробикой. Нужно гулять каждый день пешком.
Особое внимание пожилым следует уделять правильному питанию.
При необходимости, после врачебного обследования, пожилому человеку могут быть прописаны препараты, повышающие параметры.
Массаж и физиопроцедуры
Тонизирующее действие на организм оказывает общий массаж, массаж кистей рук и стоп. Быстро избавиться от гипотензии можно и при помощи точечного массажа. Самочувствие улучшается за несколько минут при массировании следующих точек:
- середина между ртом и носом;
- центр затылка;
- кончик мизинцев;
- область сонной артерии.
Массаж проводят легкими разминающими и надавливающими движениями.
При хронической склонности к пониженному давлению в комплексную терапию входят физиопроцедуры. На организм гипотоника положительно действует электрофорез с лекарственными препаратами, УФО, гальванизация, дециметроволновая терапия, общая криотерапия и бальнеотерапия.
Медикаментозные методы
При необходимости, если без лекарств при ухудшении резком состояния невозможно справиться, возможно принять один из лекарственных препаратов, способствующих повышению давления. Наиболее действенными многие медики считают такие, как:
- цитрамон,
- папазол,
- камфора,
- аспирин,
- метазон и некоторые иные.
Однако постоянное принятие данных препаратов, особенно без каких-либо консультаций со стороны медиков, запрещено, так как они могут способствовать развитию достаточно серьезных побочных эффектов.
Лучшим вариантом будет получить заранее у наблюдающего врача консультацию и закупить рекомендованный для вас препарат. Так вы будете уже иметь в аптечке наиболее подходящее вашему организму средство.
Однако необходимо учитывать, что любые из данных медикаментов в случае беременности принимать крайне не рекомендовано и стоит обходиться лишь различными народными способами.
Повышение давления с помощью питания
Что еще повышает давление в домашних условиях? Немаловажное значение в нормализации тонуса сосудов и отсутствии повторяющихся резких приступов падения давления играет диетотерапия. Гипотоники должны обязательно соблюдать несколько общих правил питания.
- Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими — голод может спровоцировать падение АД. Утренний прием пищи никогда нельзя пропускать.
- Необходимо пить больше жидкостей – обычной воды, свежеотжатых соков, зеленого чая.
- В рационе обязательно должны присутствовать продукты, повышающие давление, – соленые сорта сыра, кофе, орехи разных видов, соленья.
- Пища должна быть питательной и витаминизированной. Особенно полезны для гипотоников растительные продукты, богатые железом, витаминами групп В и аскорбиновой кислотой.
- Нормализовать давление помогают морепродукты – креветки, мидии, красная икра.
- При низком давлении улучшить самочувствие с утра помогает бутерброд с маслом или соленым сыром и чашечка кофе.
- В блюда и напитки можно добавлять корицу. Пряность обладает тонизирующими свойствами, повышает общую сопротивляемость организма.
Для гипотоников неприемлемо соблюдение жестких диет. Строгие ограничения в питании быстро приводят к падению АД, ухудшают работоспособность и настроение. Если людям с низким давлением необходимо снизить вес, то программу похудения желательно разрабатывать с диетологом.
Водные процедуры
Акватерапия давно известна своим положительным влиянием на сосуды. Температура воды обусловливает сужение или расширение сосудов, на чем и основаны эти методы.
Повысить давление без лекарств в ванной комнате можно несколькими способами:
- Контрастный душ. Разница между холодной и горячей струей не должна быть слишком выраженной. Короткие обливания по 7-10 секунд – оптимальное решение. Заканчивать следует прохладной водой.
- Ванны для ног. Принцип такой же, для этой процедуры понадобятся два таза, температура – контрастная. Ноги рекомендуется окунать в них на 10-15 секунд, чередуя емкости. Через 6-7 подходов микроциркуляторное русло ответит на водный раздражитель, и АД повысится.
- Охладить голову и шею. Если намочить волосы прохладной струей душа – это слишком экстремально, то можно протереть область головы влажным полотенцем и оставить его на области лба. Рефлекторное сужение сосудов «заставит» сердце работать усерднее, чем и поможет снять неприятные симптомы.
Общие рекомендации гипотоникам
Артериальное давление будет в пределах нормальных показателей, если в течение жизни люди, склонные к снижению АД, будут придерживаться следующих правил.
- Достаточно высыпаться. Гипотоникам для полноценного отдыха требуется спать не менее 8 часов.
- Каждый день делать утреннюю зарядку. Физические упражнения улучшают кровообращение, тонизируют организм и дают заряд бодрости на весь день. Зарядку лучше начинать делать еще лежа в кровати – при сниженном давлении резкий подъем повышает вероятность возникновения головокружения и полуобморочного состояния.
- Практиковать контрастный душ.
- Больше гулять на свежем воздухе.
- Своевременно лечить патологи сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, так как их прогрессирование ухудшает течение артериальной гипотензии.
Диета
Логично предположить, что меню гипотоника должно качественным образом отличаться от меню гипертоника. В этом можно убедиться, ознакомившись с ее основными постулатами:
- В первую очередь необходимо акцентировать внимание на питьевом режиме — он должен быть повышенным и состоять из воды, натурального кофе, чаев и компотов.
- Соль в рационе не стоит ограничивать, поскольку она заставляет воду задержаться в организме, из-за чего происходит повышение ОЦК, а значит и артериального давления. Соответственно, диета при гипотонии включает острые и пряные блюда.
- Касательно овощей — рекомендуются к употреблению бобы, горох, картофель, хлеб ржаной, мясо, орехи и зерна злаковых культур.
- Единственное, что общего с диетой при гипертонии, так это рекомендация относительно снижения в рационе сладкого (легкоусвояемых углеводов).
- Касательно витаминов — особенно важен витамин C, который поступает в организм из капусты, цитрусов, рябины и настоя на основе шиповника. Кроме того, витамин B3 также должен в полной мере присутствовать в рационе, поэтому следует кушать морковь, зеленые части растений, яичный желток, дрожжи, молоко и печень. Тонизировать организм может сельдерей, капуста, настои на основе шиповника и ромашки, а также листовой салат и яблоки кислых сортов.
Народные целители рекомендуют утром и вечером кушать смесь, приготовленную из 30-50 грамм меда и ложечки маточного молочка. При ощущении резкого понижения АД необходимо выпить сладкий чай или скушать конфету, так как глюкоза справляется со слабостью и не дает снизиться этому показателю еще ниже.
Диета при гипотонии является довольно размытым понятием, так как самое главное для гипотоника – питаться полноценно, поскольку голодать при гипотонии нельзя в принципе.
