Объективные факты о том, можно ли заниматься спортом при миоме

Не все виды спорта разрешены при миоме. Прежде чем идти в зал или начинать заниматься дома, стоит обязательно посетить кабинет гинеколога. Последние исследования в области медицины показали, что занятия спортом существенно влияют на то, развивается миома или нет. Одним из факторов риска возникновения опухоли считается избыточный вес, являющийся результатом малоподвижного образа жизни. Физическую активность можно смело назвать одним из методов профилактики миомы матки.

При самых маленьких новообразованиях спорт только поможет поддерживать хорошее самочувствие. Но при некрупной миоме следует воздержаться от таких занятий, которые предполагают высокоинтенсивную нагрузку и выполнение резких движений. Следует отдать предпочтение таким тренировкам, которые направлены на плавную проработку мышц, растяжку.

Но некоторым женщинам с патологическим новообразованием стоит ограничить себя в физической активности. Лишние нагрузки на организм при довольно крупной миоме, а также такой, которая крепится к стенке матки на ножке, противопоказаны.

Виды миом по локализации

Занятия спортом при доброкачественном новообразовании должны соответствовать условию: при нагрузках пульс не должен увеличиваться больше, чем на 30 процентов от нормального. Также важно спустя пару месяцев регулярных тренировок снова посетить гинеколога. Врач оценит состояние опухоли и скажет, стоит ли и дальше заниматься.

При нагрузках следует отказаться от приобретения и применения прогревающих средств. Всевозможные кремы и пояса, способствующие похудению, не подходят для женщин с миомой. Они усиливают кровообращение в зоне живота, что неблагоприятно скажется на миоме матки.

Основная рекомендация при занятиях спортом – отсутствие резких движений, а также таких, который способствуют прогреву тканей в области живота. Программа – максимально щадящая.

Какие нагрузки полезны при миоме:

• На воде. Обычное плавание или занятия аква-аэробикой помогают снижать вес, способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Но важно следить за плавностью движений. Никаких резких рывков, прыжков в бассейн быть не должно, это может только усугубить заболевание.

• В спортзале и дома. В зале предпочтение следует отдавать кардиотренажерам: беговой дорожке, велосипеду, орбитреку. При этом важно выбрать подходящий темп тренировки. Пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дома также можно заниматься на беговой дорожке или велосипеде, с хулахупом (выбирать только самый простой вариант). Можно заниматься специальной оздоровительной гимнастикой. Она включает в себя упражнения, подобранные врачами-гинекологами.

При составлении комплекса учитываются индивидуальные особенности женщины, ее возраст, состояние опухоли. Еще один вариант физической активности – утренняя гимнастика. Она позволит держать организм в тонусе. Упражнения должны быть нерезкими, соответствующими естественным позам, например, различные наклоны и повороты туловища.

• Фитнес. Следует из программы убрать такие виды нагрузки: резкие наклоны, прыжки, активные повороты в стороны, на пресс. Некоторым женщинам можно заниматься подобными тренировками. Но следует обязательно проконсультироваться с врачом и выбирать только программы для новичков.
• Экзотические тренировки. Хорошим вариантом станут восточные техники – йога и пилатес. Большинство упражнений в этих программах направлены на растяжку. Нагрузки на пресс их следует исключить. Существует терапевтическая разновидность йоги, которая отличается тем, что комплекс упражнений подбирается врачом. Йога и пилатес помогают повысить эластичность тканей, формируют прочный каркас, который поддерживает органы малого таза. В результате женщина предохраняет себя от увеличения опухоли и перехода ее в более тяжелую стадию.

Излишние нагрузки на организм женщины противопоказаны в следующих случаях:

• в стадии реабилитации после хирургического вмешательства на половых органах;
• миома матки сопровождается кровотечением;
• если в процессе занятий спортом возникают болевые и неприятные ощущения;
• миома достигает размеров больше среднего и прикрепляется на ножке;
• если опухоль активно растет.

Нагрузки, которых следует избегать при миоме:

• качание пресса (можно только тем, кто и ранее активно тренировался, а также имеет малые размеры образования);
• кручение хулахупа с утяжелителями и неровным рельефом;
• занятия с гантелями и штангами;
• танец живота.

Читайте подробнее в нашей статье о том, можно ли заниматься спортом при миоме.

Что такое миома?

Миома матки может располагаться в разных областях органа, с чем и связана ее классификация по видам:

• субсерозная – локализуется на внешней стороне детородного органа;
• внутримышечная – расположена в мышечной ткани;
• субмукозная – растет внутри матки;
• перешеечная – поражает шейку матки.

Отдельно выделяют образование на ножке – ножка может быть широкой или узкой.

Про основные методы лечения миомы читайте здесь.

Что касается причин возникновения миомы, они до сих пор изучены плохо.

Когда следует отказаться от спорта

Физическая активность, как правило, помогает только на первоначальных этапах заболевания. Но если проявляются более серьезные симптомы миомы матки, от спорта лучше отказаться совсем. Излишние нагрузки на организм женщины противопоказаны в следующих случаях:

• если представительница прекрасного пола находится в стадии реабилитации после хирургического вмешательства на половых органах;
• миома матки сопровождается кровотечением;
• если в процессе занятий спортом возникают болевые и неприятные ощущения;
• миома достигает размеров больше среднего и прикрепляется на ножке;
• если опухоль активно растет.

Опасные последствия интимных отношений

На просторах интернета много говорится о том, что занятия сексом при миоме ускоряют рост узлов и приводят к малигнизации опухоли. Объясняется это просто: во время интимной близости происходит приток крови к матке, и питание миомы усиливается. По этой же причине под запрет попадают и другие варианты приятного времяпрепровождения:

• Посещение солярия, загорание на пляже;
• Визит в сауну и баню;
• Занятия спортом с нагрузкой на мышцы пресса;
• Массаж поясницы и области живота;
• Поднятие тяжестей;
• Тепловые физиопроцедуры и др.

Любые процедуры, способствующие увеличению кровотока в области малого таза, могут провоцировать рост миоматозных узлов.

В отношении сексуальной жизни гинекологи не столь категоричны и указывают на то, что польза от интима существенно выше возможного вреда. Негативные последствия полового акта на опухоль не доказаны. Специалисты советуют прислушиваться к собственным ощущениям, контролировать рост узла с помощью УЗИ не реже одного раза в 6 месяцев и не забывать о визитах к врачу. Если опухоль не растет, запрет на половую жизнь не накладывается.

Полезно также почитать: Применение препарата Дюфастон при эндометриозе и миоме матки

Существуют ситуации, в которых активная интимная жизнь может обернуться нежелательными последствиями:

• Субмукозная миома матки больших размеров (от 5-6 см). Такая опухоль часто кровит, и половой акт может спровоцировать очередное кровотечение;
• Субсерозное образование на тонкой ножке. Во время интимной близости, особенно при активных движениях партнера, ножка узла может перекрутиться. Такое состояние сопровождается сильной болью внизу живота и требует срочной хирургической помощи.

На заметку

Многие женщины отмечают, что при наличии большой опухоли матки секс становится неприятным, если не сказать болезненным. Вероятно, это связано с активными сокращениями мышц во время коитуса. Если интим приносит больше боли, чем удовольствия, от близости стоит воздержаться до удаления узла.

Миома больших размеров способствует сдавливанию соседних органов, что причиняет дискомфорт, особенно при активных движениях, в том числе во время секса.

Можно ли заниматься фитнессом?

Можно ли крутить обруч, качать пресс и делать упражнения Кегеля, зависит от многих факторов. К примеру, если миома расположена под слизистой оболочкой, то у женщины часто появляются кровотечения.

Соответственно, качать пресс в этом случае нежелательно, так как это спровоцирует еще более интенсивные кровотечения. А вот дыхательные упражнения и танец живота, который будет оказывать массажный эффект будут как нельзя кстати.

Как лечить миому без операции, можно прочесть также здесь.

Если образование растет в сторону брюшной полости, резкие движение – то же качание пресса, прыжки и так далее, могут спровоцировать перекрут ножки опухоли, что вызовет сильную боль. В этом случае потребуется срочная операция. При таком расположении опухоли лучше плавно крутить обруч и делать другие плавные движения.

Узловые образования в межсвязочном пространстве допускают занятия фитнесом, но они должны быть осторожными и без перегрузок. Лучше, если это будет аквааэробика.

Если при занятиях возникают боевые ощущения, их следует прекратить и обратиться к специалисту за консультацией!

Опухоль матки и половая жизнь

Гинекологи не определяют четких запретов на половые контакты для пациенток с миомой, но на поздних стадиях развития доброкачественной опухоли, половой акт – невозможен. Женщина ощущает постоянные боли, заболевание сопровождается кровотечениями, приводит к анемии. Единственным выходом, обеспечивающим возвращение к нормальной жизни, является операция.

Половые контакты не рекомендованы при выявлении узлов субмукозного типа. Такие новообразования необходимо удалять оперативным путем независимо от локализации и размера. Опухоль приводит к изменению анатомических особенностей строения маточной полости, провоцирует схваточные боли и обильные выделения. Симптоматика у подобного процесса – яркая, это условие приводит к снижению работоспособности и сексуальной активности.

Если миома локализуется в боковых отделах детородного органа, проявляются нарушения мочеполовой системы. Женщина сталкивается с самопроизвольным мочеиспусканием. При ретроцервикальном расположении проявляется давление на прямую кишку, возможны трудности при дефекации.

Различают субмукозные и субсерозные узлы на ножке, которые являются наиболее опасными из-за риска перекрута. Такое осложнение сопровождается резкой болью внизу живота, повышенной температурой, тошнотой и рвотой. Незамедлительная операция необходима при маточных кровотечениях, которые открываются из-за стремительного роста узла.

Во всех приведенных случаях необходима операция. Пациентка не сможет получить удовольствие от полового контакта, а будет страдать от беспокоящих симптомов. В таком случае половой контакт при миоме – не рекомендован. В период подготовки к операции, при наличии полового желания стоит выбирать наиболее простые позы, в которых обеспечивается минимальное проникновение и давление на шейку матки.

Период, в течение которого нельзя заниматься сексом, зависит от вида хирургического вмешательства. Как правило, пациентке рекомендуют избегать половых контактов один-полтора месяца.

Хирургические манипуляции при миоме матки характеризуются двумя группами операций:

• органосохраняющие;
• радикальные.

К органосохраняющим вмешательствам относят:

• ЭМА;
• ФУЗ-абляцию;
• лапароскопическую или лапаротомическую миомэктомию;
• гистерорезектоскопию.

Радикальные операции проводят посредством:

• гистерэктомии;
• экстирпации.

Радикальные вмешательства отличаются более продолжительным периодом, в течение которого нельзя заниматься сексом.

В целом реабилитационный период включает:

• отказ от половой жизни;
• сокращение физической активности;
• воздержание от посещений бани и пляжа.

Обычно заниматься сексом разрешается спустя один-полтора месяца после хирургического лечения. Однако период, охватывающий ограничение сексуальной жизни, имеет индивидуальный характер. Заниматься сексом не разрешается в целях предупреждения инфицирования и воспаления.

Иногда срок, в течение которого доктор рекомендует воздерживаться от сексуальных контактов, бывает недостаточным. Пациентка начинает вести половую жизнь, однако, при интимной близости появляются кровянистые выделения или боли. В таких случаях заниматься сексом нельзя.

В восстановительном периоде обязательно назначаются противозачаточные препараты. Данные средства являются профилактикой нежелательной беременности при органосохраняющих манипуляциях.

Ампутация матки не ухудшает качество и насыщенность половой жизни. Однако реабилитация после такой операции носит несколько иной характер. Пациентке иногда бывает сложно настроиться на половую близость и чувствовать себя сексуальной.

После радикального хирургического вмешательства женщине назначаются гормональные препараты, помогающие отсрочить раннее наступление менопаузы и устранить нежелательные эффекты, связанные с потерей органа в том случае, если дополнительно проведена резекция яичников. А также данные средства помогают восстановить сексуальную функцию и уменьшить боли, которые могут возникнуть при половых актах.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, чем опасна миома матки:

Похожие статьи

• При месячных болит живот справа: вероятные причины… Если при месячных болит живот справа, угадать причину состояния помогут дополнительные симптомы. Ведь дискомфорт могут провоцировать как гинекологические, так и прочие заболевания. Читать далее

Спорт при наличии миомы

Занятия спортом при наличии миомы имеют некоторые ограничения. В этом случае разрешается определённый комплекс упражнений, без резких движений и поднятия тяжёлых спортивных снарядов.

В зависимости от расположения миомы на стенках матки значительные физические нагрузки могут способствовать осложнению течения заболевания. При этом женщины с активным образом жизни не так сильно подвержены таким заболеваниям. Поэтому занятия спортом будут эффективными при выполнении некоторых условий:

• соблюдение нормального уровня пульса в сердечном ритме;
• постоянное наблюдение миомы при помощи ультразвукового исследования.

При наличии миомы хорошо подойдут нетяжёлые физические нагрузки для укрепления сердечно-сосудистой системы:

• велосипедные прогулки;
• плавание в бассейне;
• быстрая ходьба;
• бег на велотренажёрах;
• занятия йогой или пилатесом;
• фитнесс при исключении упражнений, вызывающих чрезмерную нагрузку на органы малого таза;
• лечебная физкультура, назначенная квалифицированным специалистом.

Вышеописанные виды спортивных нагрузок является профилактической мерой для предупреждения развития миомы и исключения изменения массы тела. В этом случае усиливается кровообращение, что способствует улучшению метаболизма и повышению активной жизнедеятельности организма.

В чем важность физических нагрузок?

Как уже было сказано выше, образ жизни напрямую влияет на развитие миомы.

При умеренных физических нагрузках можно не только восстановить гормональный баланс, но и решить следующие задачи:

1. Привести маточные мышцы в тонус. Мышцы матки выполняют роль корсета – они поддерживают орган, тогда как миома оказывает повышенную нагрузку, и может спровоцировать смешение органа. Если женщина тренирует эти мышцы, такая вероятность в разы снижается.
2. Нормализовать обменные процессы. При увеличении пульса до 100 ударов в минуту улучшение всасывание липидов, углеводов и холестерина. Если эти вещества в организме содержатся в избыточном количестве, уровень эстрогена повышается, что влечет за собой эндокринные патологии и нарушения в функциональности репродуктивной системы.
3. Стабилизировать работу нервной системы. Все дискомфортные проявления, которые сопровождают миому расшатывают нервную систему женщины, а, следовательно, соматическое здоровье ухудшается. Физические упражнения провоцируют выработку эндорфинов, которые необходимы для улучшения настроения.
4. Снизить вес. Жировая ткань – это источник эстрогенов, клетки жировой ткани самостоятельно вырабатывают эти гормоны. Поэтому при снижении веса у опухоли пропадает стимул для роста.

Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод, что физические нагрузки при миоме очень важны, главное не переусердствовать и учитывать общее самочувствие.

Также не стоит забывать и о правильном питании.

Можно ли заниматься сексом при развитии заболевания?

На развитие опухоли влияет большое количество различных факторов, но чаще всего миома образуется по таким причинам:

• наличие воспалительных процессов в органах малого таза;
• травматизация матки при хирургических вмешательствах и многочисленных абортах;
• чрезмерная масса тела;
• эндокринные нарушения;
• снижение иммунной функции организма;
• генная предрасположенность к развитию опухоли.

Исследования показывают, что при приёме противозачаточных средств и нарушении гормонального фона возможно увеличение миомы. В период менопаузы опухоль может прекратить свой рост, так как значительно уменьшается выработка гормона эстрогена.

В большинстве случае прогрессирование миомы происходит бессимптомно, но при развитии запущенной стадии женщины замечают выраженные симптомы патологии:

• изменение менструального цикла и значительное увеличение выделений. При этом может развиться кровотечение с большой потерей крови;
• появление анемии (снижение уровня гемоглобина в крови) и нарушение лейкоцитарной формулы в анализах;
• болевые ощущения внизу живота хронического характера;
• нарушение работы пищеварительной и мочеполовой системы за счёт сдавливания опухолью нервных волокон.

Вышеуказанные симптомы указывают на возможное наличие миомы, поэтому для точной диагностики необходимо полное обследование и консультация лечащего гинеколога.

По мнению врачей, секс является одним из эффективных методов лечения миомы. Во время полового контакта осуществляется выброс адреналина в кровь и увеличивается количество эстрогенов. Такое сочетание способствует нормализации гормонального фона и положительно влияет на прекращение роста образования.

При этом специалисты не советуют сексуальные контакты при больших размерах миомы, так как в этом случае возможно появление кровотечения и усиление болевых ощущений. Данное состояние чаще всего встречается при опухоли субмукозного характера.

Наличие такого диагноза предполагает незамедлительное обращение к врачу и по возможности хирургическое удаление опухоли. В период терапии и восстановления после операции занятия сексом придётся исключить, так как женский организм должен прийти в нормальное физиологическое состояние.

Профилактика заболевания

Одной из наиболее распространенных причин, провоцирующих развитие заболевания, считают гиподинамию (малоактивный образ жизни). Различные виды спорта позволяют не только поддержать оптимальную массу тела и укрепить сердечно-сосудистую систему, но и повлиять на процессы связанные с эндокринной системой. Кроме того, укрепляются нервы и репродуктивная система.

Именно поэтому занятия спортом так важны.

Необходимо помнить, что существенную пользу от физических нагрузок можно получить лишь в том случае, если они будут регулярными и, главное, оптимальными.

Вопрос, можно ли качать пресс при данной патологии, спорный. Большинство специалистов сходится во мнении, что в отдельных случаях можно, но здесь все зависит от характера течения заболевания, индивидуальных особенностей организма, общего состояния пациентки и множества других факторов.

Ответы на часто задаваемые вопросы

В отношении интимной близости при миоме матки существует множество мифов, и стоит разобраться в них подробнее.

Передается ли миома половым путем?

Нет, опухоль матки – это не ИППП. Никакие вирусы и бактерии не могут спровоцировать развитие и рост узла в миометрии. Половым путем миома не передается – это физически невозможно.

Опасна ли при миоматозных узлах нехватка секса?

Неудовлетворение интимной жизнью не пойдет на пользу ни одной женщине, и миома тут ни при чем. Есть мнение, что регулярный застой крови в малом тазу (при возбуждении, но без разрядки) способствует росту опухоли.

Правда ли, что отсутствие половой жизни приводит к появлению миомы?

Эта теория не получила доказательств, однако такая версия имеет право на существование. Длительное воздержание негативно влияет на гормональный фон женщины и теоретически может способствовать росту миоматозного узла.

Правда ли то, что секс без оргазма приводит к миоме?

По статистике, у половины пациенток с опухолью матки действительно имеется некоторая неудовлетворенность половой жизнью, однако однозначно связать аноргазмию с ростом миоматозного узла нельзя.

Половой акт при миоме – это всегда больно?

Все зависит от расположения опухоли, ее размера и индивидуальной чувствительности. Малые узлы не ощущаются во время секса, тогда как большие образования могут приводить к определенному дискомфорту. Боль нередко отмечается при локализации миомы в шейке матки. Важно понимать, что диспареуния не всегда связана с миомой и может быть обусловлена иными причинами (воспалительными процессами в половых путях, анатомическими особенностями и др.).

После удаления матки вместе с миомой об интимной жизни можно забыть?

Нет, это далеко не всегда так. При сохранной шейке качество полового акта практически не меняется. При удалении матки вместе с шейкой могут возникать некоторые трудности при достижении оргазма, однако все решаемо. После операции важно не зацикливаться на отсутствии матки, а уделять внимание собственным ощущениям. Для достижения пика удовольствия матка не нужна. Нередко женщины отмечают, что после операции половая жизнь становится ярче, так как пропадает страх нежелательной беременности и появляется возможность раскрепоститься.

Полезное видео про миому и основные ее симптомы

Что допустимо?

Прежде чем определить допустимые нагрузки, во время тренировок необходимо измерить свой пульс. В норме он не должен превышать 110 ударов за минуту. Если в течение пары месяцев занятий не наблюдается болей, можно ненамного увеличить нагрузку.

ВАЖНО!

Каждое увеличение нагрузки должно происходить после консультации с врачом.

Оптимальным спортом, который рекомендуют врачи при миоме, является плавание или аквааэробика. Кроме того, допустимы пилатес, йога, лечебная гимнастика.

Большинство врачей уверены, что лечебная гимнастика необходима всем пациенткам без исключения. Но нагрузки должны подбираться индивидуально, учитывая размер миоматозного образования.

Отзывы

Отзывы о возможности секса при миоме самые разнообразные, но в основном женщины применяют данный опыт на практике и подтверждают его безопасность. Многие также пишут о возможности сексуальных отношений после удаления опухоли.

Вы можете оставить свои отзывы и рекомендации о том давит ли миома на мочевой пузырь и как улучшить состояние женщины в комментариях ниже,они будут полезны другим пользователям!

Елена, 35 лет

Ольга, г. Москва

Понятие миомы и ее причины

Миома матки – это доброкачественная опухоль, образующаяся в слоях органа. Заболевание выявляется у каждой пятой женщины и в некоторых случаях становится причиной бесплодия. Существует несколько форм патологии в зависимости от локализации узла, размеров и количества опухолей. Каждая из них имеет свои особенности течения и, соответственно, способ лечения.

Основной причиной патологии является нарушение гормонального фона. В результате избытка эстрогенов происходят изменения в клетках эндометрия и они начинают усиленно расти, образуя узел. Именно поэтому такие состояния, как отсутствие секса и беременностей, нередко становится причиной патологии. Помимо этого, привести к образованию узла может:

• Травма матки, а точнее, частые аборты и оперативные вмешательства
• Воспалительные процессы половых органов
• Использование ВМС
• Нарушения обменных процессов, в том числе ожирение
• Частные стрессы, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и так далее.

Но все же решающим фактором остается гормональный уровень. Именно это и объясняет влияние секса на рост миомы.

В большинстве случаев миома протекает без каких-либо симптомов. У некоторых пациенток даже несколько узлов могут длительное время не давать никаких жалоб. В то же время такие образования, как подслизистая миома или миома на ножке, отличаются яркой клиникой. При этом появляется боль внизу живота, а также кровотечения. Естественно, что половая жизнь при миоме такой локализации невозможна до устранения всех перечисленных жалоб.

Другими словами, для того чтобы сделать вывод о том, возможен ли секс при опухолевидных образованиях матки, нужно понять особенности патологии и ее локализацию. Но, как правило, бессимптомная миома не накладывает никаких ограничений, а вот половая жизни сказывается на заболевании, причем положительно.

Рекомендации для пациенток

При выявлении миомы матки лечащий врач обязан как можно подробнее рассказать женщине, что ей не рекомендуется делать во время лечения, в чем следует себя ограничить. Конечно же, полностью отказываться от привычного жизненного образа не придется, но некоторые правила все же есть и их нужно соблюдать.

Таким образом, пациенткам запрещается:

1. Поднимать тяжелые грузы.
2. Напрягать свой организм физическими упражнениями.
3. Доводить себя до переутомления.
4. Употреблять большое количество жидкости на ночь, чтобы не возникла отечность матки.
5. Подвергаться стрессам.
6. Принимать оральные контрацептивы без рекомендации врача.
7. Делать аборты.
8. Проходить некоторые оздоровительные физиопроцедуры, ходить в бани, сауны, загорать на пляже.

В остальном пациентки живут обычной жизнью. Если не соблюдать данные рекомендации, то риск прогрессирования миомы матки существенно возрастает.

Советы для быстрого восстановления организма

При обнаружении миомы и назначении соответствующего лечения врач даёт рекомендации, которые необходимо соблюдать для беспрепятственного восстановления организма:

• исключение поднятия сильных тяжестей;
• устранение сильных физических упражнений;
• чрезмерное переутомление организма;
• употребление большого количества жидкости на протяжении суток;
• наличие сильных стрессов;
• применение контрацептивов без назначения врача;
• проведение некоторых физиологических процедур (загорание в солярии, походы в баню или сауну).

Выполнение вышеуказанных правил поможет быстрому восстановлению организма и в определённые сроки начать привычный образ жизни. Лучше всего начинать сексуальные отношения с партнёром после проведения полного курса реабилитации.

Йога

Простые в выполнении асаны не только показаны при миоме, но и необходимы. Йога улучшает кровоснабжение органов малого таза, благотворно влияет на эмоциональное состояние женщины, а также оказывает общее положительное влияние на организм.

Отдавать предпочтение лучше пассивным упражнениям, причем долго находиться в одной позе не следует, а тем более не следует делать что-то через боль.

Йога при миоме оказывает следующее воздействие на организм:

• расслабляет напряженные мышцы;
• развивает гибкость в суставах таза;
• повышает эластичность мышц;
• устраняет чрезмерное напряжение в крестцовой области.

Занятия йогой должны быть исключены если:

• у женщины наблюдается кровотечение;
• наблюдается общее плохое самочувствие;
• имеется дискомфорт или боль при выполнении упражнений;
• при диагностированных осложнениях.

Вернуться к выполнению асан можно после устранения перечисленных состояний.

Рекомендуется обратить внимание на айенгара-йогу – эта практика разработана специально для женского организма. Кроме того, она способна оказывать лечебный эффект при миоме матки.

Лечение йогой ни в коем случае не должно отменять назначенного врачом медикаментозного лечения.

Также читайте о народном лечении миомы матки.

В постель по правилам

При миоме можно жить половой жизнью, однако следует соблюдать некоторые рекомендации:

1. Оптимальное время для интимной близости – вторая и третья неделя менструального цикла. В первые дни идут месячные, и до завершения кровотечения секс не рекомендуется. В последние дни цикла отмечается незначительный рост узлов, и половой акт может оказаться болезненным;
2. Если во время коитуса появились кровянистые выделения, процесс следует прекратить и в ближайшее время обратиться к врачу;
3. В постели нужно выбирать только те позы, которые будут удобны женщине. В выбранной позиции не должно быть боли и дискомфорта. Поза во многом определяется локализацией опухоли и выбирается самостоятельно каждой парой.

Если женщина не планирует беременность, ей крайне важно позаботиться об адекватной контрацепции. При миоме матки рекомендуются такие средства:

• Комбинированные оральные контрацептивы. КОК не только надежно защищают от нежелательной беременности, но и уменьшают размеры миомы, а также препятствуют росту новых узлов;
• Внутриматочная система Мирена ставится сроком на 5 лет. Спираль тормозит рост опухоли и способствует ее уменьшению. Мирена вводится при интерстициальных и субсерозных опухолях и обычно не используется при подслизистом расположении узла;
• Барьерная контрацепция: презервативы и спермициды. Обладают меньшим противозачаточным эффектом, зато не влияют на рост миомы и могут применяться в любом возрасте.

КОК влияют на гормональный фон, тем самым препятствуя росту миоматозных узлов.

Вопросы контрацепции крайне важны при миоме, поскольку случайная беременность при этой патологии противопоказана. Благополучное вынашивание ребенка возможно только при опухолях малых размеров, расположенных в мышечном слое или подбрюшинно. При субмукозных образованиях и любых крупных узлах беременность с большой долей вероятность закончится выкидышем. Нередки случаи перекрута ножки опухоли, некроза и развития других осложнений при вынашивании плода.

Полезно также почитать: Насколько эффективно лечение миомы матки пиявками?

На вершине удовольствия: разрешить или воздержаться?

В отношении оргазма как естественного завершения полового акта споры не стихают. Многие женщины, напуганные потенциальным ростом узла, сознательно отказывают себе в удовольствии – и тем самым делают только хуже. Во время полового акта при возбуждении происходит приток крови к органам малого таза. При разрядке кровоток усиливается, но в скором времени нормализуется и возвращается к привычным показателям. Отсутствие оргазма играет против женщины – кровь застаивается, питание миомы усиливается, повышается вероятность ее роста. Секс должен быть полноценным и приносить удовольствие, иначе вреда от него будет больше, чем пользы.

На заметку

Женщина может получать удовольствие любым доступным ей способом. На пользу пойдет как обычный половой акт с партнером, так и любые способы самоудовлетворения (мастурбация, использование вибратора). Важно помнить, что хоть оргазм и хорошо влияет на кровоток в органах таза и общий тонус организма, зацикливаться на нем не стоит. Однократное отсутствие разрядки – это не беда, главное, чтобы такой вариант близости не вошел в привычку.

В постель с миомой

Миома не является абсолютным противопоказанием к ведению активной половой жизни. Гинекологи утверждают: заниматься сексом при опухолях матки можно. О пользе интима можно говорить долго, однако особое значение при болезни приобретают следующие факторы:

• Гармоничная половая жизнь способствует нормализации гормонального фона и идет на пользу при миоме матки;
• Коитус – это особая разновидность удовольствия. Во время интимной близости вырабатывается большое количество эндорфинов – гормонов счастья, что благоприятно сказывается на работе всего организма;
• Во время полового акта идет активный синтез адреналина, что помогает поддерживать тело в тонусе;
• Регулярная интимная близость – это залог хорошего настроения и уверенности в себе.

На заметку

Есть мнение, что гармоничные отношения с регулярным сексом – это хороший способ профилактики миомы матки. Развитие опухоли напрямую связано с особенностями гормонального фона женщины. Длительное воздержание, по мнению многих врачей, негативно сказывается на репродуктивном здоровье и способствует развитию гинекологических заболеваний. Теория не нашла научного подтверждения, однако имеет право на существование. Разумеется, одна лишь активная интимная жизнь не спасет от миомы, но в сочетании с другими факторами будет способствовать профилактике болезни.

Сексуальная жизнь при миоме разрешена при соблюдении определенных условий:

• Опухоль матки однозначно является доброкачественной и не отличается быстрым ростом;
• Миома не выходит за пределы шейки матки;
• Секс не приводит к появлению боли или других неприятных ощущений;
• Нет маточного кровотечения.

Если женщина сомневается, ей следует получить консультацию гинеколога. После осмотра врач объяснит пациентке, можно ли ей заниматься сексом или лучше воздержаться до удаления опухоли.

Если женщину с миомой беспокоят неприятные ощущения и боли во время полового акта, то следует проконсультироваться с врачом.

Влияние физических упражнений на рост миоматозного узла

Рост миоматозных узлов зависит от эстрогена, прогестерона – это половые гормоны, уровень которых вызывает либо рост, либо уменьшение опухали. Считается, что чрезмерные спортивные нагрузки приводят к заметному уменьшению половых гормонов, поэтому у женщин спортсменок может наблюдаться длительное отсутствие менструаций или другие нарушения менструального цикла. Несмотря на это, пациентке с миомой, как уже было сказано ранее, следует отказаться от профессионального спорта из-за возможных осложнений.

Умеренные тренировкии упражненияникак не отражаются на росте опухоли.

Интимная близость после удаления миомы матки

При образованиях средних и больших размеров половая жизнь может быть затруднена, и тогда гинекологи советуют воздерживаться от секса до удаления опухоли. После операции рекомендуется соблюдать половой покой до 4 недель. Интимная близость разрешается после восстановления менструального цикла и прихода нормальной менструации. Предварительно следует посетить врача, пройти осмотр, сделать контрольное УЗИ и убедиться в отсутствии осложнений.

После операции по удалению опухоли следует провести контрольное УЗИ-обследование.

Важные аспекты:

• Многие женщины отмечают, что после операции половая жизнь становится яркой и интересной. Повышается либидо, чаще случается оргазм, реже возникают неприятные ощущения во время коитуса. Секс начинает приносить удовольствие, и это объясняется не только избавлением от мешающей опухоли. Женщина чувствует прилив сил – и это благоприятно сказывается на всех сферах ее жизни;
• Если после удаления миомы интимная близость по-прежнему сопровождается дискомфортом, следует показаться врачу и найти причину такого состояния. При развитии кровотечения медлить с визитом к доктору также не стоит;
• После операции необходимо использовать надежные методы контрацепции: КОК или ВМС не менее 6 месяцев. Срок определяется объемом и видом хирургического вмешательства;
• Если вместе с миомой была удалена матка, контрацепция не требуется.

Упражнения по методу Бубновского

Знаменитый врач Бубновский разработал специальный комплекс упражнений, которые не только разрешены, но и необходимы в качестве лечебной терапии. Упражнения предусматривают использование тренажеров, называется эта терапия кинезиотерапия.

Цель методики в активации мышц, которые расположены глубоко, в результате их стимуляции улучшается кровообращение в малом тазу, а значит, репродуктивные органы женщины будут получать достаточное питание. Кроме того, будут ликвидироваться застойные явления.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Упражнения по Бубуновскому действительно эффективны и положительные результаты доказаны клиническими исследованиями.

Если пациентка никогда не занималась по методу Бубновского, ей рекомендуются легкие упражнения для начинающих. Такие упражнения можно выполнять в домашних условиях, они не сложны и не требуют какой-то значительно физической подготовки.

Итак, упражнения:

1. В положении лежа на спине с вытянутыми руками вдоль туловища и немного согнутыми коленями, нужно выполнить следующее – сделать глубокий вдох, приподнять таз, как можно сильнее сжать ягодичные мышцы, затем выдохнуть и расслабиться.
2. В том же положении нужно скрестить руки на животе, вдохнуть и как можно больше выпятить живот, затем сделать выдох, и максимально втянуть живот.
3. В том же положении развести руки в стороны, и слегка раздвинуть согнутые ноги. Необходимо сделать глубокий вдох, затем выдох, приподнять таз и одновременно соединить ноги.
4. Лежа на боку скрестить ноги, рука, находящаяся под телом должна быть вытянута в сторону. На вдохе нужно попытаться противоположным локтем дотянуться до коленей, упираясь на вытянутую руку и слегка приподнимая корпус.
5. В положении стоя на четвереньках, ступни ног приподнять и соединить друг с другом. Выполняются раскачивания таза из стороны в сторону.
6. В том же положении, соединив ступни ног необходимо потянуться вперед, не ложась на пол, затем вернуться в исходное положение.

Для женщин, которые уже знакомы с упражнениями по Бубновскому, тренировки проводятся в специальных центрах, оборудованных спортивными тренажерами. Физиотерапия проводится под контролем специалистов, имеющих медицинскую квалификацию.

Какие упражнения допустимы или даже полезны

При миоме матки врачи рекомендуют выбирать для себя легкие физические нагрузки. Интенсивные виды спорта усиливают кровообращение в органах малого таза. А поскольку питание опухоли также осуществляется за счет поступления к ней крови, то активизация кровотока может способствовать ее росту.

Физические упражнения при данной патологии не исключены совсем. Они допустимы и полезны, но во всем нужно соблюдать меру. Не стоит думать, что изнурительные занятия на тренажерах принесут больше пользы, чем, скажем, ходьба.

Гинекологи рекомендуют своим пациенткам обратить внимание на легкую гимнастику, пилатес или йогу. А наиболее подходящим спортом, по отзывам врачей, является плавание и аквааэробика. Плавание особенно полезно, если имеется избыточный вес – в воде снижается нагрузка на позвоночник и суставы.

Плавание разгружает позвоночник и укрепляет все группы мышц.

Для поддержания физической формы при миоме не запрещается популярная гимнастика цигун. Упражнения предполагают плавные движения, переключение внимания с внешних раздражителей на внутренние ощущения и погружение в состояние «тихой радости».

Полезно также почитать: Опасно ли при миоме матки качать пресс или, например, крутить обруч?

Миоматозные узлы являются показанием для ЛФК. Лечебная физкультура проводится во всех медицинских учреждениях под руководством опытного инструктора.

Если исключена «миома на ножке», то приветствуются упражнения на растяжку. Растяжка мышц и занятия йогой поддерживают здоровый тонус тканей, нормализуют метаболические процессы в организме, вызывают приятную усталость, улучшают настроение, настраивают женщину на благодушный лад. Позитивный настрой помогает успешно бороться с болезнью.

На заметку

Все движения при выполнении физических упражнений нужно делать плавно и не спеша.

Не стоит резко приобщаться к спорту, если до возникновения заболевания вы никогда им не занимались. В таком случае рекомендуется пешая ходьба, плавание, йога и пилатес, бег трусцой, занятия аквааэробикой, на беговой дорожке или велотренажере.

В лечебных целях может использоваться айенгара-йога, к которой не имеется противопоказаний. Все позы и дыхательные техники здесь делаются мягко и плавно.

Если Вы хотите начать заниматься спортом, то йога будет наилучшим выбором при миоме.

Существует специально разработанный комплекс упражнений по системе доктора С. Бубновского, связанных с активацией мышц тазового дна. Метод направлен на устранение венозного застоя в органах малого таза, нормализацию кровотока в них (с использованием тренажеров и без специальных приспособлений). Лечение миомы физкультурой по Бубновскому доступно и тренированным женщинам, и новичкам. Упражнения выполняются лежа на спине или на боку с привлечением в работу мышц таза, ягодиц и живота. С полным гимнастическим комплексом можно ознакомиться на сайте клиники Бубновского.

Гимнастика Кегеля также связана с укреплением мышц тазового дна и не имеет ограничений. Проводить ее можно в любое удобное время, причем незаметно для окружающих. Для этого нужно в положении сидя или стоя сжимать и разжимать мышцы промежности и влагалища. Новичкам для начала можно просто ритмично сокращать и расслаблять интимные мышцы. Затем можно усложнить упражнение и удерживать мышцы таза в состоянии сокращения в течение 5-30-60 секунд. Делать «интимную гимнастику» рекомендуется 3 раза в день.

Упражнения Кегеля являются профилактикой пролапса тазовых органов и укрепляют мышцы тазового дна.

Популярные противозачаточные таблетки

На сегодняшний день в аптеках представлен достаточно большой выбор гормональных контрацептивов, используемых для лечения патологии. Лекарственные средства отличаются друг от друга не только названием, но и составом, дозировкой и условиями приема.

Для получения эффективного результата после приема таких препаратов следует проводить выбор средства строго по рекомендации лечащего врача, после полного исследования степени развития патологии.

Медики делят медикаментозные гормональные препараты, влияющие на миоматозные узлы, на 2 группы:

1. КОК – комбинированные оральные контрацептивы, имеющие в составе искусственные гормоны (эстроген и прогестаген). Часто пациенткам назначают «НОВИНЕТ», «МАРВЕЛОН», «МИКРОЛЮТ» и «СИЛУЭТ». Такие препараты назначают при терапии новообразований небольшого размера.
2. Монофазные препараты, содержащие в равных количествах действующие вещества и активные компоненты.

Какие существуют ограничения

Половая жизнь при миоме должна приносить женщине удовольствие, если она испытывает от полового акта неприятные ощущения, боли, либо появляются кровавые выделения, то стоит обратиться к врачу.

Относительно положения тела или позы надо выбирать максимально комфортные и безопасные, но появление болей при определенных позах может послужить диагностическим признаком для определения локализации узлов.

Противопоказания: когда нужно подождать

Половая жизнь при миоме запрещена в таких ситуациях:

• Во время менструации;
• При развитии маточного кровотечения;
• При низком расположении опухоли, когда миоматозные узлы находятся в шейке матки или даже выходят за ее пределы;
• При рождающейся субмукозной опухоли;
• При миоме на тонкой ножке, склонной к перекруту.

Оценить состояние опухоли и выявить наличие противопоказаний поможет биманульный осмотр и ультразвуковое исследование.