Вот и подошла очередь до одной из моих любимых проблем при грудном вскармливании…Недостаток молока…
Примерно 9 из 10 мам, жалующихся на недостаток молока, на самом деле думают так необоснованно, ориентируются исключительно на собственные ощущения и поведение ребенка. А ведь эти показатели необъективны и чаще всего объясняются другими причинами.
Есть выражения мам, как близнецы похожие друг на друга и вы даже слышали их от своих подруг или говорили их сами. С небольшими вариациями…
Как определить мало молока или достаточно?
Напомню, что такие распространенные, часто рекомендуемые способы — такие, как контрольное взвешивание ребенка до/после кормления и сцеживание не объективны.
Для объективной оценки количества молока лучшим методом, на мой взгляд, является измерение объема мочеиспусканий. Этот метод применим, если ребенок не получает из еды и питья ничего, кроме молока, поэтому обычно подходит для малышей младше шести месяцев. Методика измерения объема мочеиспусканий изложена после статьи (*). Если Вашему малышу больше шести месяцев и/или он получает докорм/прикорм, тем более нет места для переживаний. Конечно, молоко играет важную роль в питании ребенка до года, но голодным он уже не останется. В этом случае спокойно оцениваем прибавку веса (**нормы для детей на грудном вскармливании), выясняем, почему стало мало молока, и работаем по увеличению его количества при необходимости.
Очевидно, что прибавка веса первые месяцы интенсивна, а потом замедляется, и маме может показаться, что грудной ребенок плохо набирает вес. Это связано с тем, что малыш становится более активным, осваивает новые навыки. Нельзя забывать, что массаж, болезни, стрессы уменьшают прибавку веса. Вообще, темпы набора веса грудничком индивидуальны. Лучше не сравнивать своего малыша и соседского ни по одному параметру, особенно по весу, это непременно приведет к ненужным переживаниям. Также нельзя поддаваться испугу после заключения педиатра о недостаточном наборе веса ребенком – Вы можете сами свериться с таблицей ВОЗ для детей на грудном вскармливании (***) и сделать вывод, действительно ли имеет место дефицит массы тела. Не забываем, что нижняя граница нормы – это тоже норма.
Народные средства повышения лактации
Период лактации очень нежный, ведь напрямую связан с развитием ребенка. Ни в одной аптеке женщине не посоветуют таких простых способов повышения выработки молока, как это сделают народные целители.
Среди легких и безопасных способов улучшить процесс вскармливания можно отметить:
- Сок редьки. Его смешивают с 1 ч. л. меда и заливают кипяченой водой комнатной температуры. Средство употребляют по 100 г до каждого приема пищи.
- Сок из листьев одуванчика способен устранять кишечные заболевания, выводить шлаки и токсичные вещества, но лучше всего он сказывается на организме кормящей матери, продлевая период лактации на несколько месяцев. Необходимо свежие листья измельчить и выжать из них сок. Эту жидкость солят и добавляют 0,5 ч. л. меда. Употребляют мелкими глотками по 50 г 2 раза в день.
- Чабрец и боярышник в равных количествах смешивают между собой и готовят отвар. Средство настаивают 2 часа в термосе и, добавив меда, употребляют по 50 г 4 раза в сутки.
- Морковь измельчают на терке и заливают горячим молоком. Употребляют средство по 1 стакану перед сном.
- Кризисы в лактации поможет устранить тминный квас. Для его приготовления необходимо ржаной хлеб нарезать кусочками, затем немного поджарить и залить кипяченой водой. Средство настаивают 3-4 часа, далее процеживают, добавляют дрожжи пекарские, сахар, 2 ст. л. тмина и кладут в теплое место на 10-12 часов. Средство готово на следующий день, употреблять по половине стакана трижды в день.
Необходимо отметить, что увлекаться народными средствами не стоит, особенно если женщина, кроме маленького количества молока, страдает от неприятных симптомов, таких как головокружение, общая слабость и температура.
В подобных случаях нужно обращаться на консультацию к специалисту. Он в индивидуальном порядке подберет схему терапии и посоветует, стоит ли продлевать период лактации либо нужно перевести ребенка на искусственное вскармливание.
Вне зависимости от того, какой из вышеописанных методов улучшения лактации вы выберете, самое главное — быть твердо уверенной в том, что вы сами способны выкормить малыша. Как ни странно, подобная уверенность в своих силах очень важна, ведь молоко вырабатывается по сигналу мозга, и лактация напрямую зависит от психологических мотивов.
Читайте также:
Пропадает ли молоко при стрессе?
Существует распространенное мнение, что на количество молока влияет эмоциональный стресс. Это не совсем так. Стресс влияет не на количество молока, а на его отделение из груди. Если произошло что-то нежелательное, то рекомендуется чаще прикладывать малыша для того, чтобы он все-таки добыл себе грудное молоко (не забываем, что ребенок – лучший молокоотсос) и в последующем на объем лактации эта ситуация не скажется. Главное, не оставлять молоко в груди, чтобы новые порции образовывались вновь и вновь. Попробуйте использовать любимые способы успокоения и расслабления – аромамасла, ванна, музыка, дыхательные упражнения.
Горяченькое
На этом не заканчиваются возможные варианты развития событий. У кормящей мамы мало молока? Что делать в таком случае? Как показывает практика, очень хорошо на лактацию действует прием горячей пищи и напитков.
Тепло — вот то, что без лишнего негативного влияния улучшает лактацию. Особый прогресс можно увидеть тогда, когда у вас и так достаточно молока. Буквально через 20-30 минут после выпитой чашки чая (обычного) или горячего бутерброда у вас начнет выделяться молоко из груди. Иногда на процесс уходит меньше времени. Во всяком случае, таким способом рекомендуют пользоваться, если у кормящей мамы мало молока. Что делать помимо уже перечисленных действий? Есть ли еще какие-нибудь секреты?
Мало молока и лактационный криз
В период лактации бывают лактационные кризы и критические периоды, они происходят не у всех кормящих мам, но, тем не менее, встречаются, и о них надо знать, чтобы не пугаться. Лактационный криз – это уменьшение выработки молока в течение 3-7 дней, связанное с физиологической или внешней причиной в жизни матери. Критический период – это возросшая потребность растущего ребенка в питании. Часто критические периоды проявляются в 3-5-7 месяцев и продолжаются от 5 до 14 дней.
Чаще всего мамы жалуются на то, что стало мало молока или оно начинает пропадать в следующие периоды жизни малыша:
3 месяца — грудь становится мягкой, приливы (если они были) уже ощущаются реже или не происходят совсем. Это связано с тем, что грудное молоко вырабатывается не заранее, а в ответ на сосание ребенка, в том числе и во время кормления. Маме кажется, что малышу не хватает грудного молока, но на самом деле все в порядке.
6-7 месяцев – уменьшение количества молока может быть связано с введением прикорма и, как следствие, уменьшением количества прикладываний. Малыш наедается твердой пищей, а не молоком. Молока действительно стало меньше, но это временный недостаток молока, который исчезает при изменении режима кормлений.
9-10 месяцев – снижаются темпы прибавки веса. Это связано с увеличением двигательной активности ребенка, а маме может казаться, что темпы роста замедлились, потому что пропало молоко или его стало очень мало.
“Малыш беспокоится под грудью, плачет и мне кажется, он плачет, потому что у меня мало молока”
На самом деле причин для такого поведения, воз и маленькая тележка и далеко не на первом месте стоит чувство голода и нехватка молока.
Отметим лишь некоторые из них, на самом деле их может быть еще великое множество и разбираться с причинами лучше индивидуально.
- Если грудничка иногда докармливают из бутылки, то на определенном этапе он целенаправленно начинает ее требовать. Тоже может касаться пустышки;
- Малышу неудобно сосать или что-то причиняет ему боль;
- Погрешности в кормлении, например, слишком частая смена груди (как правильно кормить ребенка грудью);
- Изменения потока молока, некоторым малышам не нравится слишком сильный поток молока, другим его замедление. С этим можно и нужно бороться;
- Банальные колики;
- Ребеночка заставили слишком долго ждать грудь, и он уже не в силах совладать с обидой и может выгибаться и отказываться от груди;
- Отказы от груди по различным причинам, не связанным с нехваткой молока.
Как видите, кроха может так себя вести не от того, что у вас не хватает молока, это последнее, а не первое, о чем в должны подумать в такой ситуации.
Если молоко пропадает по вечерам
Меньшее количество молока выделяется в вечернее время, это тоже может стать причиной того, что кормящей маме кажется, что вечером молоко пропадает или его становится не достаточно, чтобы накормить малыша. В действительности же, суммарный суточный объем грудного молока относительно постоянен. Не рекомендуется «копить» молоко в надежде, что его станет больше. Чем больше ребенок высосет, тем больше грудного молока образуется вновь. Обычно советуют также не забывать про кормление в подутреннее время, в интервале с 3 до 8 утра.
Меньше стресса
У кормящей мамы мало молока? Что делать? Способы восстановления разнообразны. Но ни один метод не даст результатов, если женщина нервничает. Стресс никому никогда пользы не приносил. Не зря говорят, что от него появляются многие болезни. Проблемы с лактацией не исключение.
Дело все в том, что при спокойном состоянии в организме матери вырабатывается гормон под названием окситоцин. Он является стимулятором выделения молока. За стресс отвечает адреналин. Он подавляет выработку окситоцина. Следствием становится нарушение грудного вскармливания. Поэтому старайтесь оградить маму от лишнего негатива.
Запомните, чем больше положительных эмоций испытывает кормящая, тем лучше. Спокойная и благоприятная обстановка — вот залог успеха при налаживании лактации. Многие врачи советуют не зацикливаться на проблеме — так окситоцин будет вырабатываться в больших количествах. И вскоре грудное вскармливание наладится.
Почему “пропадает молоко”?
Каковы причины истинного уменьшения выработки молока у мам подрощенных малышей? Часто это следующее:
- необоснованное, избыточное введение докорма, прикорма, допаивания;
- использование пустышек, бутылок;
- недостаток прикладываний, увеличение интервала между кормлениями грудью, длительный ночной сон;
- желание мамы отделиться от ребенка раньше, чем ему это по силам (сон в отдельных кроватях, ограничение времени кормления, разлука в течение дня).
Смеси
В принципе, теперь нам известны все возможные варианты развития событий. Но иногда даже после вышеперечисленных манипуляций у кормящей мамы мало молока. Что делать? В таком случае придется вводить искусственное вскармливание. Лактацию восстановить не получится. Попытаться можно, но в таком случае необходимо как-то кормить ребенка и одновременно прикладывать его к груди. Здесь незаменимой вещью послужит молокоотсос.
Вообще, как показывает практика, почти всегда можно наладить лактацию, главное — задаться целью. Безвыходных ситуаций практически нет. Поэтому лишь в редких случаях введение смеси оправдывается. Не торопитесь воплощать в жизнь именно этот подход.
Что делать, если стало мало молока?
Важно помнить, что вырабатывается грудного молока столько, сколько его потребляется. То есть, если режим кормлений изменился, и молока стало меньше, то и вырабатываться молока в последующем тоже будет меньше.
Поэтому, чтобы увеличить количества молока, первое и самое важное мероприятие — частые прикладывания ребенка, хотя обычно он и сам «висит» на груди, пытаясь обеспечить нужный объем питания.
Очень желательно не допускать длительных перерывов между кормлениями ни днем, ни ночью. Если по какой-либо причине невозможно приложить ребенка, необходимо сцеживать молоко.
Хорошая стимуляция выработки молока происходит при поочередном сцеживании то одной, то другой груди в течение получаса. Чтобы излишне не стимулировать грудь, сначала удостоверимся, что на самом деле стало мало молока или оно уже почти пропало. Для уточнения подходящего Вам режима сцеживаний, есть смысл обсудить свою проблему с консультантом по грудному вскармливанию или лидером группы поддержки грудного вскармливания.
Напитки для выработки грудного молока
Самым проверенным продуктом для повышения лактации во все времена считался теплый зеленый чай с молоком и медом. Это натуральные продукты, которые не вызывают аллергические реакции у ребенка и способны укрепить его организм.
Можно готовить напиток из тмина, он тоже способствует выработке молока. Для этого семена растения заваривают в молоке и настаивают полчаса в термосе. Далее до каждого употребления пищи принимают внутрь по половине стакана.
Утолять жажду можно отваром из сухофруктов.
Хороший эффект дает чай из укропа. Для его приготовления необходимо залить 1 ст. л. семени 1 стаканом кипятка. Средство настаивают 2 часа, после чего пьют по 250 мл 3 раза в день. Можно делать коктейль из укропа. Для этого смешивают кефир с измельченными семенами растения, добавляют молотый миндальный орех. Употребляют средство натощак утром.
Ячмень всегда считался кладезем витаминов и макроэлементов, сегодня напитки из него можно в свободном доступе купить в магазине. Женщины могут заваривать ячменные напитки на воде или же на молоке и добавлять для улучшения вкусовых качеств сахар и мед.
Необходимо помнить, что, помимо всяких отваров и чая, матери нужна обыкновенная чистая вода. Ни в ком случае не используйте газировку, она может спровоцировать колики у малыша. Подходит кипяченая, охлажденная вода из-под крана.
Могут ли помочь травы или лекарства, если пропало молоко?
Известны средства, повышающие выработку молока — лактогоны. Это вещества растительного, животного происхождения или медикаментозные препараты (например, домперидон). Если проделаны все мероприятия по увеличению выработки молока, а желаемый эффект не достигнут, можно попробовать эти средства. Обосновано применение одного лактогона не дольше 10-14 дней, так как к подобным препаратам возникает привыкание. Оценивать эффект стоит не сразу, а через 3-4 дня после начала приема. Нет смысла сразу пробовать дорогие средства, помочь может и недорогой травяной сбор или гомеопатический препарат.
От чего может перегореть грудное молоко
Перегорание молока у женщины представляет собой уменьшение объема выработки секрета молочных желез. Основными причинами, от чего может перегореть грудное молоко, являются: болезни матери, неправильная техника кормления, редкое прикладывание к груди, отсутствие ночных вскармливаний и другие.
Оглавление
|
Особенности появления молока, понятие перегорания молочного секрета
Молочко внутри желез появляется за счет изменения гормонального фона после родов. Первый секрет, появившийся после родов, называют молозивом.
Оно очень жирное и питательное, сохраняется до 2-3 суток. После 3 суток появляется полноценное молочко, которое секретируется на протяжении всей лактации.
Выработку молочного секрета обеспечивают гормоны пролактин и окситоцин.
Пролактин стимулирует образование молочка в альвеолярных структурах железистой ткани.
Окситоцин заставляет протоки груди сокращаться, обеспечивая выведение секрета по молочным путям.
Также возможна секреция окситоцина при мыслях о кормлении малыша, после чего молочный секрет начинает вытекать из сосков.
Пролактин является ночным гормоном. Максимальная его концентрация в крови отмечается к 4-5 часам утра.
По этой причине для сохранения лактации необходимы ночные кормления.
Окситоцин вырабатывается при каждом прикладывании при раздражении ореолы во время акта сосания.
При нормальной лактации железы после кормления немного содержат секрет, быстро наполняются в течение 3-4 часов.
Женщина в норме не ощущает боли.
Грудь у здоровой кормящей пациентки немного упругая, но не плотная, без комков.
Неприятные ощущения и переполнение возможны, когда грудь к следующему кормлению наполнилась.
Пациентка ощущает покалывание. После прикладывания младенца все неприятные ощущения исчезают.
Как перегорает молоко в груди
Перегорание молока – это состояние, которое характеризуется снижением лактационной функции.
С точки зрения медицины перегорание – это возникновение мастита. Это воспалительный процесс, который сопровождается выделением гноя, болью внутри желез.
Но в обычной жизни под перегоранием понимают окончание лактации.
Объем молочного секрета постепенно снижается по причине болезней матери, отказе от грудного вскармливания или неправильного кормления.
Возможно также полное прекращение лактации.
Почему перегорело грудное молоко
Чаще всего молочко перегорает, когда ребенок подрастает, переходит на общий стол (малышу 2-2.5 года).
Количество вскармливаний резко уменьшается, исчезает потребность в ночных кормлениях. Это физиологическое угасание лактации.
Оно чаще протекает безболезненно. Другие причины снижения лактационной функции:
• Медицинские или социальные причины отказа от грудного вскармливания.
• Невозможность кормления грудью из-за выхода на работу, отлучения от ребенка.
• Заболевания матери, которые требуют употребления лекарственных средств, вредящих малышу.
• Нарушение техники вскармливания (редкое прикладывание, отказ от ночных вскармливаний).
При резком прекращении кормления секреция грудных желез снижается в течение 3-4-7 суток.
Но молоко все равно продолжает понемногу вырабатываться. Если не сцеживаться, возможно развитие лактостаза и мастита.
При неправильной технике вскармливания частота кормлений снижена. Железа опустошается реже, что ведет к постепенному угасанию лактационной функции. Здесь тоже возможны мастит, лактостаз.
После прекращения ночных вскармливаний молочная железа перестает вырабатывать секрет в нужном объеме.
Здесь угасание лактации может быть безболезненным или с осложнениями.
При нарушениях техники кормления лактацию можно сохранить. Достаточно просто увеличить количество прикладываний, а также возобновить ночные кормления.
Как перегорает грудное молоко – клинические проявления
Если перегорание происходит естественно, женщина не испытывает сильной боли внутри грудных желез.
Отмечается нагрубание, легкие болевые ощущения. Эти симптомы отмечаются несколько недель, после чего постепенно уходят.
При таком мягком угасании риск мастита и лактостаза низкий.
После резкого отказа от кормления грудью молочный секрет образуется в меньших количествах, чем во время грудного вскармливания, но все же возможны следующие симптомы:
• выраженные болевые ощущения внутри желез, чувство сдавленности;
• гипертермия до 37.5-38ᵒС;
• появление плотных комков.
• недомогание, бессилие.
Если появились эти проявления, следует обратиться к доктору.
Такая симптоматика может привести к тяжелому лактостазу или маститу.
Что делать при прекращении лактации
Основной объем молочного секрета исчезает через 7 суток после прекращения прикладывания к груди.
Для купирования неприятных ощущений следует осуществлять:
• сцеживание (до 3 раз за сутки);
• прикладывание холодных компрессов (тряпочка, промоченная прохладной водой, но не лед);
• снижение потребляемой жидкости за сутки.
В норме угасание лактационной функции протекает 6 месяцев-1 год и более в зависимости от особенностей гормонального фона, длительности грудного вскармливания, возраста малыша.
Помимо этих мероприятий можно применять лекарственные препараты (Дюфастон, Туринал, Достинекс).
Гормональные средства назначаются гинекологом. Самостоятельно их покупать не следует.
Лактационную функцию мягко снижают брусника, базилик, шалфей, петрушка, марена красильная.
Полезные советы мамочкам: ТРУДНОСТИ, СВЯЗАННЫЕ С КОРМЛЕНИЕМ
Из этих средств делают отвары. Пить растительные препараты следует на протяжении 1-1.5 месяцев.
Раньше существовал еще другой способ – перетягивание груди.
Эту методику нельзя применять, так как железа травмируется, а лактационная функция угасает медленно.
Перетягивание может привести к раковым заболеваниям молочной железы.
Как вернуть молоко
При физиологическом угасании лактации и отказе ребенка от груди вернуть лактацию достаточно сложно, так как количество гормона пролактина физиологически снижается.
Если была нарушена техника кормления, которое привело к перегоранию, есть возможность наладить лактационную функцию.
Для нормализации лактации следует увеличить частоту прикладываний. Кормить малыша следует только своим молочком, каждые 2-3 часа.
Обязательно вводят ночные прикладывания. Желательно кормить 2-3 раза за ночь, чтобы наладилась секреция гормона пролактина.
Без ночных вскармливаний лактацию вернуть очень сложно.
Обязательно следует употреблять больше воды. Для кормящей требуется 2-2.5 л жидкости. Рекомендуется употреблять морсы, компоты, воду, чай, соки.
Усиливает прилив молочного секрета горячий чай с молоком. Не желательно вместо свежего молочка использовать сгущенное.
Оно содержит много сахара. Также полезно теплое молоко, объем которого за сутки не должен превышать 200-300 мл.
Можно пить чаи, увеличивающие лактационную функцию. Помимо этого следует больше отдыхать, правильно и рационально питаться, осуществлять ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Обязательно исключают стрессы, переутомление, отказываются от походов на работу.
Как купировать лактостаз, что делать при мастите
При перегорании у некоторых пациентов возникает лактостаз. Он проявляется уплотнением железы, болью внутри груди, повышением температуры.
При таких симптомах рекомендуется обратиться к доктору.
Лактостаз поможет купировать теплый душ. Во время контакта с теплой водой протоки желез расширяются, что снижает болевые ощущения, улучшает отток молочного секрета.
Категорически нельзя принимать ванну.
Помимо этого железу следует регулярно разминать. После массажа небольшое количество секрета рекомендуется сцедить, но только до появления ощущения облегчения.
Допускается приложить ребенка к груди. Малыш высосет молочко лучше, чем молокоотсос. Если температура высокая, необходимо принять парацетамол 500 мг или Ибупрофен 200 мг.
При лактостазе не должно быть патологических выделений. Отделяться должно только молоко.
Осложнением лактостаза является мастит. При этом состоянии грудь сильно болит, а из сосков при надавливании отходит гной. У женщины отмечается гипертермия до 39ᵒС.
После появления такой симптоматики необходимо обязательно обратиться к гинекологу.
Врач проведет осмотр, назначит антибактериальные препараты. Если состояние запущенное, назначается оперативное лечение.
При перегорании молока женщинам необходимо хорошо следить за своим здоровьем.
Не следует использовать лекарственные препараты для угасания лактации самостоятельно, не перетягивать грудь.
При появлении признаков мастита и лактостаза следует обратиться к доктору.
- Об авторе
- Недавние публикации
Ольга Кузнецова
автор публикации ( редакция сайта )
ВРАЧ — ПЕДИАТР Образование: Сибирский государственный медицинский университет. Сертификат специалиста по специальности «Педиатрия»
Ольга Кузнецова недавно публиковал (посмотреть все)
- Смесь на козьем молоке — 11.03.2020
- Лактазная недостаточность у грудничка — 09.03.2020
- Меню для ребенка в 3 года — 03.03.2020
К кому обратиться, если пропало молоко?
Важно помнить, что практически все проблемы с грудным вскармливанием решаемы при желании мамы. Конечно, лучше воспользоваться помощью консультантов по грудному вскармливанию или группы поддержки грудного вскармливания.
Консультант или лидер группы поддержки грудного вскармливания поддержит маму в ее желании кормить, подскажет, на что нужно обратить внимание, поможет устранить ошибки в режиме мамы и малыша. В идеале, подобрать подходящего Вам специалиста надо еще во время беременности. Лучше, если у Вас будет контакт не одного, а двух или даже трех человек, к которым Вы сможете обратиться в случае возникновения тех или иных проблем.
Кому-то требуется меньше времени и усилий для того, чтобы справиться с ситуацией и вернуть грудное молоко, кому-то больше, но, как бы то ни было, обычно мама старается сделать все возможное для того, чтобы ее малыш получил молоко в нужном ему объеме.
Правильное питание
Материнство – это главное предназначение всех женщин. Родив ребенка, каждая мама стремиться предоставить ему все самое лучшее. Пока малыш не может питаться самостоятельно, все жизненно важные процессы в его организме напрямую зависят от его мамы, а точнее, от молока, которое вырабатывается в ее груди.
Начало грудного вскармливания является особенным периодом, как для самой матери, так и для ребенка, поэтому к организации питания нужно подходить с особой тщательностью. Если родители замечают, что малыш редко ходит в туалет, плохо прибавляет в весе, постоянно капризничает без видимых причин, объяснение может быть простым: ему недостаточно пищи, либо она не включает в себя необходимого для организма количества полезных веществ.
Если мало молока у матери, ей нужно обратить внимание на свое питание и увеличить количество определенных продуктов. Именно таким способом восстанавливали лактацию наши прабабушки, когда смесей для кормления еще и в помине не было. Требуется в точности знать не только те продукты, которые усиливают выработку молока для кормления, но и те, что снижают его продуцирование.
Задумываясь о том, почему пропадает молоко, нужно обратить внимание, не употреблялись ли в последнее время в пищу такие продукты, как копченая рыба, консервы, приправы и острые специи. Они способны задерживать воду в организме и нарушают лактацию. Чаи на основе шалфея, петрушки и мяты полезны при простудных заболеваниях, но вот при грудном вскармливании они могут сжигать молоко у женщин.
Если мало молока у кормящей мамы, ребенок постоянно капризничает и более подвержен заболеваниям, ведь его иммунная система развивается на фоне недополучения витаминов и макроэлементов из молока. Женщина должна питаться правильно и, главное, сбалансировано, чтобы за одно кормление малыш получил оптимальную дозу витаминов и минералов.
Существуют определенные лактогенные продукты, которые нацелены на улучшение обменных процессов в организме женщины. Среди таких отмечают: нежирные мясные бульоны и овощные супы, адыгейский сыр, брынзу, сырую морковь, арбузные семечки, орехи, мед и, конечно же, молочный продукт.
Очень простым и, главное, вкусным способом можно улучшить качество и количество молока. Для этого готовят настоящую витаминную бомбу: курагу, изюм, инжир, чернослив, очищенные грецкие орехи измельчают и заправляют медом. Далее употребляют в любом количестве, запивая теплым чаем.
Множество женщин рекомендуют употреблять для повышения жирности молока халву. Это дельный совет, так как молоко становится питательным и полезным, но для ежедневного употребления в пищу халва не подходит. Этот продукт нужно использовать не больше двух раз в неделю по 100 г, иначе у малыша будет вздутие.
Залог хорошего дня и заряда бодрости – плотный завтрак. Женщинам в период вскармливания рекомендовано начинать свой день с молочной геркулесовой каши и нескольких грецких орехов. Затронув тему круп, нельзя не отметить гречку. Важно, что употреблять ее внутрь требуется не привычным путем, а обжарив на сковороде. Есть ее можно так же, как семечки. Чтобы добавить ей какого-то вкуса во время еды, рекомендуется немного подсолить.
Отличным завтраком будет творожок с орехами и изюмом, его можно заправлять медом или перемешивать с йогуртом и сметаной. Подобный десерт способен подарить матери чувство сытости на длительный период, а малыш, в свою очередь, получит огромную порцию витаминов и минералов, необходимых для укрепления его скелета и развития мозга.
Среди полезных фруктов можно отметить арбузы и дыню. Они способны очень сильно повысить выработку лактозы в молочной железе матери. Важно не покупать ранние фрукты: в них могут быть пестициды, которые использовались при выращивании.
